1. عادت تماشا کردن شبکه های خبری
  2. عادت تعقیب شبکه های مجازی دائم
  3. نداشتن برنامه روزانه
  4. ترک عصبانیت در هر شرایط
  5. دوری کردن ساعتی از روز از گوشی تلفن

6-هیچ روزی را نباید بدون بهره گذراند