1-نه لیوان آب در روز 2- هشت ساعت خواب

3- خواندن هفت کتاب در سال 4-شش ساعت ورزش واقعی در هفته

5- پنج روز هفته کار کردن 6-چهار تا دوست خوب داشتن

7- سه منبع درآمد 8- دور کردن آدم ها ی سمی از دور بر خودت

آنوقت میشه یک زندگی بدون تنش